分かりやすくダンスをご紹介

日本の医療費が増大の一途をたどっており、国の財政を圧迫している状態で、医療費の削減が大きな問題となっています。
超高齢化社会を迎える日本においては、いかに健康を維持するかが課題であり、高齢者が健康に生活できる習慣の普及が医療費の削減に高い効果を発揮します。


このように、普段の生活の中で健康管理を行うことが必要ですが、楽しみながら健康管理を行うことが継続して健康を維持することに効果があります。

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今は特にスポーツなどで健康を維持することが流行しています。

ジョギングやウォーキングに人気が集まっていますが、自分の体に合わせたペースを守らないと、ひざや腰を痛める原因となりかねません。

そこで、楽しみながら健康管理を行う方法としてダンスをお勧めします。ダンスというとエアロビクスのような激しいものを想像するかもしれませんが、社交ダンスのようにリズムに合わせてゆっくりと体を動かすダンスは体への負担も少なく、適度な運動が可能です。

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働き盛りの男性はメタボリックシンドロームといわれる肥満体質が問題となっていますが、このメタボリック対策にもダンスが大変有効です。腰を振ることによって腹筋を鍛えるダンスが一時期人気を得ていましたが、全身運動を行うために有名な歌謡曲に合わせて踊るダイエットもメタボリック対策には大変有効です。
これは短時間でダンスが終わり、さらに運動を続けたけたいのであれば、別の曲で運動を続けることができるため、自分の体調や体力に合ったエクササイズが可能となっています。

さらにダンスを応用して、通勤時間に運動を行うことも出来ます。電車の中でただ立っているだけではなく、リズムに合わせてつま先立ちを繰り返し、足の筋肉を動かすことで腰から下の運動が可能です。このように健康管理にはスポーツを行うことが必要という常識を覆し、楽しみながらダイエットや健康管理が可能なダンスが長期的に見て健康を保つために効果が高いのです。